内向型のストレス解消法

こんにちは!
今年はクリぼっちなので24日は引きこもって久々にガンプラでも作ろうかな~などと湿った計画を立てている、ハナサク会話堂 講師のさとです。


というわけで、はじまりました!
ハナ相こと『ハナサク相談室』のコーナーです。

ハナサク相談室

このコーナーでは、生徒さんからいただいた質問に僕がお答えしていきます!

それではさっそく、今回の質問です。

職場に苦手なタイプのお局様がいてすごくストレスなのですが、さとさんのストレス解消法は何ですか?
Oさん (30代女性)




職場の影の支配者とも言われるお局…。
色々とうるさく口出ししてくるお局様との付き合いに疲弊している方(とくに女性)も多いようです(><)

お局様と付きあうコツとしては、

  • ちょっとくらい嫌われていると思っても、あからさまに避けない
  • 仕事の連絡などで会話する時は、明るく愛想よく
  • (余裕があれば)仕事やプライベートに関するちょっとした相談ごとをする

といった点がポイントになってきます。

無理してこびを売る必要はありませんが、目をつけられたら厄介ですし、逆に味方にできれば働きやすくなるのも事実です。

「人生の先輩として尊敬しています」という姿勢は見せていきましょう!

お局と付き合うコツ



内向型人間は一人の時間で元気になる

さて、ご質問の本題はストレス解消法なので、そちらに話しを移します。

ハナサクの講座やこのブログを読んでいる方々のほとんどは内向型人間です。

内向型人間についてはブログでもたびたびお話ししてきましたが、簡単に特徴を紹介すると、

  • 意識が自分の内側に向いている
  • 一つのことに集中するのが得意
  • 人と一緒にいるとエネルギーを消費する

などが挙げられます。

いわゆる「パリピ(パーティピープル)」や「DQN(ドキュン)」と呼ばれるノリのいい外向型人間たちは、仲間とワイワイ騒ぐことでストレスを発散し元気になります。

対する僕たち内向型人間にとって、人と会うことはどんなに楽しいひと時でもエネルギー消費になります。

というわけで、

一人でできることを思いっきり楽しむこと

それが内向型人間に合ったストレス解消法です。

(もし誰かと一緒にいたいという場合も大人数は避け、本当に気の合う友人や恋人など、素でいられる人と二人で過ごすのが◎です)

お一人様

実際、僕も人間関係に疲れた時には誰とも会わず、お一人様を満喫しています。
…とか言いつつ、常にだいたい一人ですが(笑)

そんな僕のストレス発散法としては、

  • カフェでコーヒーを飲みながら小説を読む
  • 本屋や洋服屋をぶらぶら見て歩く
  • 家で映画やアニメを観る
  • ちょっと高価なコンビニスィーツを買って食べる
  • みなとみらいの海辺を散歩する
  • ハナサクの講座づくりに没頭する

あたりがお決まりのパターンです。

そして、

イライラした時やヘトヘトに疲れた時は「さっさと寝る」!

これが一番です。
早いときは22時頃には寝てしまいます(笑)

特にイライラしているときなんて何をしていてもイライラはなかなか収まらないもの。精神衛生上よくありません。

寝てしまえば強制的に思考をシャットダウンできるのでオススメですよ(^^)

ぜひ自分なりの「お一人様ストレス解消法」をいくつか持っておきましょう!

ストレス解消